5 hábitos de una persona saludable

saludable-thumbEn una vida tan agitada como la actual, es difícil mantenerse en forma debido a la gran cantidad de ocupaciones diarias que tenemos. No te preocupes, lo más importante es llevar un estilo de vida saludable, ¿cómo se logra eso? Presta atención a estos 5 hábitos y pasa lista:

  1. Desayunar: siempre es bueno sacar un tiempo para llenar tu estómago antes de salir de casa. Algunos estudios afirman que las personas que desayunan equilibradamente tienen más vitaminas y minerales en el cuerpo.
  2. Hacer ejercicio, al menos 30 minutos: una rutina corta de ejercicios es mejor que nada. Si realmente no tienes tiempo de dedicar unas horas al gimnasio, correr o ejercitarte, al menos sal a caminar cuando llegues del trabajo. Es realmente desestresante salir y ver otro ambiente que no sea la oficina.
  3. Dormir bien: entre 7 y 10 horas, es vital para ser saludable, física y mentalmente.
  4. Pensar en positivo: el estrés viene de los pensamientos innecesarios, las situaciones difíciles son parte de la vida solo quedará de tu parte la forma en que las enfrentes.
  5. Comer bien: no saltarse comidas, ¡eso es esencial para ser saludable! Comer bien, equilibrado y a las horas indicadas son algunos de los pasos que debes seguir.