Secretos de las supermodelos para una vida saludable

Un estilo de vida saludable es ciertamente gratificante – desde el fortalecimiento del sistema inmunológico para mejorar la condición de su piel, cabello y uñas – pero motivarse a sí mismo puede ser otra historia. Sin embargo, los modelos, como Rosie Huntington-Whiteley, Gisele Bundchen y Miranda Kerr se apresuran a ensalzar los beneficios de comer y vivir bien, y si su tez brillante y siluetas bien afinado son cualquier cosa ir cerca, saben lo que están hablando aproximadamente.

 

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Ejercicios cortos para acelerar el metabolismo

Si le resulta difícil perder peso con su apretada agenda, no hay porque preocuparse. En primer lugar, con sólo 20 minutos de ejercicio se ha demostrado que puede ayudar a acelerar su metabolismo y su corazón. Un estudio reciente ha encontrado que hacer ejercicio intenso durante sólo 2,5 minutos puede estimular la quema de calorías durante todo el día.

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El efecto del stress para tu piel

Si alguna vez ha tenido una erupción durante un período de estrés en su vida, entonces usted probablemente notará que el estrés no es sólo interno, sino que puede aparecer en la piel, también. Pero ¿cómo el estado de su mente puede afectar el estado de su piel, y cuál es la mejor manera de parar los problemas de la piel relacionados con el stress? ¿Cómo se presenta el estrés en la piel? 

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Aprende a aplicar correctamente el protector solar

Todos sabemos que la protección solar es esencial durante todo el año. La cosa es que con toda la información a la que uno está expuesto todo el tiempo es posible confundirse: En primer lugar, ¿cuál es la regla de oro cuando se trata de cobertura SPF? SPF 15 es realmente el mínimo, siempre es recomendable mínimo SPF 30. El problema que ha salido a la luz es que cuando no se aplican correctamente, usted consigue realmente mucho menos cobertura que lo que usted piensa que usted está solicitando. La mayoría de las personas no se aplican lo suficiente, así que cuando se aumenta el factor SPF del producto que está usando, el mismo actúa como una póliza de seguros para asegurarse de que está obteniendo una cobertura adecuada.

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Formas simples para vivir un estilo de vida saludable

Se oye hablar mucho acerca de vivir un estilo de vida saludable, pero ¿qué significa eso? En general, una persona sana no fuma, tiene un peso normal, come sano y hace ejercicio. Suena simple, ¿verdad? La clave para llevar una vida saludable es hacer pequeños cambios … tomar más medidas, por ejemplo agregando fruta a su cereal, tomando un vaso extra de agua al día … estas son sólo algunas maneras que usted puede comenzar una vida saludable y sin tener que hacer cambios drásticos.

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