Maratón en la Patagonia, 27 de septiembre de 2014

Si te gustan los eventos deportivos no puedes dejar pasar este Maratón en la Patagonia. Lee la información y, ¡sal a correr

 

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Salud OD, ¡el TRX está de moda!

trx-thumbLo más seguro es que hayas escuchado hablar sobre este disciplina, algún amigo te lo recomendó pero no tienes idea de qué trata. El TRX, se basa en programas de entrenamiento en suspensión.

Su finalidad principal es mejorar la estabilidad y flexibilidad en la zona media del cuerpo. El TRX te ayudará a bajar de peso, mejorar tu condición física, velocidad, entre otros elementos esenciales para llevar una vida sana.

Actualmente muchos famosos practican TRX, incluso los deportistas de la talla de Fernando Torres. ¿Qué dices? ¿Te atreverías a probar esta disciplina?

5 hábitos de una persona saludable

saludable-thumbEn una vida tan agitada como la actual, es difícil mantenerse en forma debido a la gran cantidad de ocupaciones diarias que tenemos. No te preocupes, lo más importante es llevar un estilo de vida saludable, ¿cómo se logra eso? Presta atención a estos 5 hábitos y pasa lista:

  1. Desayunar: siempre es bueno sacar un tiempo para llenar tu estómago antes de salir de casa. Algunos estudios afirman que las personas que desayunan equilibradamente tienen más vitaminas y minerales en el cuerpo.
  2. Hacer ejercicio, al menos 30 minutos: una rutina corta de ejercicios es mejor que nada. Si realmente no tienes tiempo de dedicar unas horas al gimnasio, correr o ejercitarte, al menos sal a caminar cuando llegues del trabajo. Es realmente desestresante salir y ver otro ambiente que no sea la oficina.
  3. Dormir bien: entre 7 y 10 horas, es vital para ser saludable, física y mentalmente.
  4. Pensar en positivo: el estrés viene de los pensamientos innecesarios, las situaciones difíciles son parte de la vida solo quedará de tu parte la forma en que las enfrentes.
  5. Comer bien: no saltarse comidas, ¡eso es esencial para ser saludable! Comer bien, equilibrado y a las horas indicadas son algunos de los pasos que debes seguir.