Comienza el día con un desayuno equilibrado

Muchas personas saben que saltarse el desayuno es uno de los más grandes errores que se pueden cometer a nivel nutricional. Esto es algo muy cierto, debido a que la primera comida permite afrontar la jornada con la energía necesaria. Además, el desayuno hace que no se llegue a la siguiente comida con excesiva hambre. Aún así, decir que un desayuno deba ser completo, no significa que pueda añadirse cualquier tipo de alimento; por esto, a continuación te brindamos algunos consejos sobre cómo tener un desayuno equilibrado.

desayuno equilibrado

Los lácteos

En estos casos, es recomendable reemplazarla por leches libres de lactosas. Los yogures también pueden ser una importante fuente de calcio y proteínas, ideal como sustitutos de la leche gracias a su bajo contenido en lactosa. Asimismo, los quesos se recomienda comerlos frescos o batidos con 0% de grasas. [Read more...]

Conoce los beneficios de un momento en el sauna

En la sauna se evapora hasta el mal humor. Y es que los beneficios del vapor de agua son numerosos: elimina residuos de la piel, relaja los músculos, dilata bronquios y pulmones, fortalece el ritmo cardíaco y regula la presión de la sangre.

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Vuelve la Carrera Color Copa Valmy

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Por segundo año consecutivo se llevará a cabo la Carrera Color organizada por Runners Venezuela, donde Cosméticos Valmy- DROCOSCA, tendrá el agrado de ser el patrocinante principal nuevamente. En esta oportunidad estarán presentes más de 5.000 corredores dispuestos a dejar el stress en casa y disfrutar de una experiencia única.

Para la reconocida empresa venezolana de cosméticos Drocosca, creadora de la marca Valmy es muy importante estar presente nuevamente en este evento, ya que va muy a tono con la marca: refleja colores y diversión. “La experiencia del año pasado fue excelente como patrocinadores de la primera edición de la carrera. En esta oportunidad estamos seguros de que lograremos una conexión mayor con los participantes ya que se trata de una actividad liberadora y divertida en la que el color es el protagonista”, indicó Gloria Núñez Jefe de maquillaje de la marca.

Conviértete en una persona saludable con estos consejos

salud

Siete consejos que no puedes pasar por alto, son fáciles y muy efectivos para mejorar tu salud.

  1. Mastica las verduras lentamente y lo más que puedas veces antes de tragar.
  2. Pan sí, pero debe ser integral. Así aumentarán tus niveles de fibra y zinc, necesarios para mantener tu cuerpo sano y al día.
  3. Reduce la cantidad de comida por día un 20% apróximadamente. Gracias a esto, conseguiremos adelgazar sin poner en peligro la salud
  4. Tomando un vaso de jugo de naranja diario duplicarás las vitaminas en tu cuerpo. 
  5. Además del jugo, también resulta muy recomendable comer naranjas al natural puesto que evitan aproximadamente en un 30% el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. 
  6. La limpieza de tu cepillo de dientes es necesaria y de vital importancia. El contacto con el resto de cepillos o el vaso que los contiene, puede dar lugar a un número altísimo de gérmenes.
  7. Desarrolla y mantén la salud mental. Ejercita tu mente.

Científicos bailan por una buena causa

IRB-Barcelona

Los científicos del Instituto de Barcelona, de Investigación Biomédica han estado muy ocupados aprendiendo sus pasos de baile para una buena causa.

Los especialistas se han tomado muy en serio la tarea de crear conciencia para el apoyo de investigaciones de enfermedades como el cáncer, el alzheimer y la diabetes. Una donación será enfocada en la investigación en el IRB Barcelona por cada visualización del video.

Da click en el video y reprodúcelo por la causa del IRB Barcelona.