Conceptos deportivos ayudan a una sana relación laboral

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  El manejo de las emociones es de suma importancia para el desarrollo personal y profesional. Para el sociólogo José Jacinto Muñoz, este es uno de los pilares del alto rendimiento individual, un concepto que toma de su experiencia en el ámbito deportivo y lo aplica de manera práctica en el área de las relaciones laborales, especialmente en aquellos lugares con una alta interacción con otros seres humanos.         [Read more…]

Fumar aumenta las probabilidades de desarrollar Epoc

Fumador

Conocida como “la tos del fumador”, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, representa la cuarta causa de decesos en el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud.

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se caracteriza por la obstrucción persistente del flujo de aire, que dificulta la respiración. El tabaquismo es la principal causa de esta patología y también es un desencadenante para provocar consecuencias severas como: cicatrización anormal (fibrosis) y destrucción del pulmón (enfisema). [Read more…]

Gimnasios evolucionaron para convertirse en centros de bienestar integral

ejerciciosTamer El Guindy, director de ventas internacionales de Gold’s Gym, afirmó  que los recintos de entrenamiento son fundamentales hoy en día para la salud, autoestima y paz interior de la población.

Tamer, director de ventas internacionales de la cadena Gold´s Gym, comentó que hace 50 años los gimnasios eran muy limitados para las personas. En el caso de Gold’s Gym solo asistían adultos que buscaban desarrollarse como atletas. Actualmente sus millones de miembros esparcidos alrededor de los cinco continentes varían en edades comprendidas entre los 12 y 95 años. [Read more…]

Entrenamiento personal para sacarle partido al deporte

   fitness   La actividad física regular es primordial para un estilo de vida saludable, es por ello que muchas personas se motivan a preparar sus propias rutinas de ejercicios, y en su mayoría acaban haciendo una caminata suave en las mañanas y quizás unos abdominales en casa.

   El entrenador personal de la cadena Gold´s Gym, Luis Rodríguez, considera que hoy en día la actividad física es más que una moda, se ha convertido en una necesidad debido a los estilos de vida sedentarios que actualmente viven los seres humanos, pasando largas horas de trabajo frente a una computadora.

    Es indispensable estar debidamente informado sobre todo lo relacionado al entrenamiento a realizar, desde sus posturas correctas hasta el tipo de calzado deportivo adecuado. Contar con entrenamiento personalizado brinda varias ventajas, ya que la atención constante ayuda a corregir malas posturas, determinar los ejercicios que brindan mejores resultados, cuadrar el horario más conveniente y hacerle seguimiento a la nutrición.

    El especialista en entrenamiento físico personalizado comentó que la práctica de ejercicios en centros fitness facilita el entrenamiento, debido a que  cuentan con equipos e instalaciones óptimas para estas actividades, además que los más especializados ofrecen también asesoría nutricional especializada.

Hombre-fitness

Las rutinas según el objetivo

   Existen muchas rutinas y tan variadas como se pueda imaginar, lo cierto es que según el objetivo de la persona, tendrá que llevar a cabo una práctica determinada.  Algunas se basan en ejercicios con máquinas, pesos libres y mancuernas; mientras que otras aprovechan los ejercicios funcionales como el TRX.

 Recomendaciones nutricional

   Rodríguez, quien forma parte del equipo de entrenadores personales de la cadena Gold’s Gym, acotó que para obtener resultados óptimos en el control de peso y el acondicionamiento muscular, el entrenamiento físico debe estar acompañado de una nutrición saludable. Las recomendaciones básicas en este sentido son: tomar de 8 a 12 vasos de agua diariamente, reducir la ingesta de carbohidratos, ingerir frutas y jugos naturales, aumentar el consumo de vegetales y fibra natural, evitar las bebidas alcohólicas, gaseosas y grasas saturadas.

“Motívese a ejercitarse regularmente, no inicie un programa de ejercicios sin la supervisión de un entrenador o instructor, no pierda ese valioso tiempo, consiga resultados rápidos y sin lesiones para mantener una vida saludable y funcional”, concluyó Rodríguez.

La zumba y el functional training pondrán en forma a los caraqueños

Golds Gym Zumba

  En el marco del aniversario de Gold´s Gym El Recreo la cadena fitness y el Centro Comercial invitan a super clases para mantenerse en forma donde habrán rifas y pases de cortesía. [Read more…]